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hangzhoushiJacob Elsie Pilates-Ring, Yoga, Fitness, magischer Kreis für Ganzkörpertraining, Muskeltraining, Oberschenkel…

Amazon.de Price: 9,08 (as of 09/08/2022 02:51 PST- Details)

Hochwertige Materialien: Super starker Glasfaserring mit rutschfesten Schaumstoffpolstergriffen, sehr stark und langlebig, hält den Pilates-Ring in perfekter Größe und Form, auch wenn Sie ihn über Jahre hinweg dehnen und komprimieren.
Perfekte Körperhaltung: Perfekt für diejenigen, die Muskelkraft entwickeln, das Körperbewusstsein erhöhen, Ausdauer, Gleichgewicht verbessern und die Haltung korrigieren möchten. Konzentrieren Sie sich auf Arme, Hintern oder andere Bereiche, die geformt werden müssen.
Tragbares Leichtgewicht: Perfekt für Reisen mit geringem Gewicht (Ring ist nicht Stahl) liegt flach und fügt sehr wenig Volumen hinzu. Eines der unverzichtbaren Pilates-Zubehör. 35,6 cm Schlaufe, tolle Ergänzung für Reformer.

1. Sit-ups

Start: Legen Sie Ihre Fingerspitzen außerhalb des Pilatesrings und heben Sie den Ring vorsichtig an. Legen Sie sich auf Ihren Rücken mit den Beinen gebogen und Ihre Füße flach auf dem Boden. Wenn Ihre Arme gerade über Ihrem Kopf sind, sollte Ihr Daumen nach hinab planen.

Fertigstellung: Beim Ausatmen richten Sie Ihre Arme diagonal nach vorne und treiben Sie Ihren Oberkörper zum Aufsitzen. Die Hand wird über dem Kopf angehoben, und die Schlaufe ist verriegelt, wenn die Schlaufe direkt über dem Knie liegt. Halten Sie Ihre Arme gerade, halten Sie Ihre Füße vom Boden unauffindbar und straffen Sie Ihre Bauchmuskulatur. Langsam in die Ausgangsposition zurückkehren.

2. Brustkompression

Start: Legen Sie die Handflächen beider Hände außerhalb des Kreises. Setzen Sie sich auf den Boden mit Ihren Beinen gebeugt, Ihren Rücken gerade und Ihre Füße flach auf dem Boden. Strecken Sie Ihre Arme über Ihre Brust, beugen Sie Ihre Ellbogen leicht und richten Sie Ihren Daumen nach oben.

Fertigstellung: Beim Ausatmen mit beiden Händen nach innen drücken und die Brust drücken. Halten Sie Ihre Handgelenke fixiert, Ihren Rücken gerade und Ihre Bauchmuskulatur angespannt. Abspecken Sie langsam die Presskraft und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.

Hochwertige Materialien: Super starker Glasfaserring mit rutschfesten Schaumstoffpolstergriffen, sehr bombastisch und langlebig, hält den Pilates-Ring in perfekter Größe und Form, auch wenn Sie ihn über Jahre hinweg dehnen und komprimieren.
Perfekte Körperhaltung: Perfekt für diejenigen, die Muskelkraft entwickeln, das Körperbewusstsein erhöhen, Ausdauer, Gleichgewicht umwandeln und die Haltung korrigieren möchten. Konzentrieren Sie sich auf Arme, Hintern oder andere Bereiche, die geformt werden müssen.
Tragbares Leichtgewicht: Perfekt für Reisen mit geringem Gewicht (Ring ist nicht Stahl) liegt flach und fügt sehr wenig Volumen hinzu. Eines der unverzichtbaren Pilates-Zubehör. 35,6 cm Schlaufe, tolle Ergänzung für Reformer.
Weiche und feste Griffe: Hochdichte EVA-Schaumpolsterung in einem ergonomischen Design, das den Schweiß der Hände aufnehmen kann, für einen einfachen und rutschfesten Griff während des Trainings.
Starker Abschirmung: Der dicke Schaumstoff kann Ihren Körper vor Schäden schützen, wenn Sie Pilates oder Yoga-Übungen abarbeiten und Verletzungen am Handgelenk und Knöchel verhindern.

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